Vigyázz magadra!„Füves legelőkön terelget, csendes vizekhez vezet engem. Lelkemet felüdíti…” (Zsoltárok 23:2–3)

Tanulj meg odafigyelni a szervezeted jelzéseire és azokra az érzelmi megnyilvánulásokra, melyeket az önmagaddal szemben támasztott elvárások váltanak ki. Amikor már annyira fáradt vagy, hogy nem tudod figyelmedet összpontosítani, le kell lassítanod, és pihenned kell. Igen, vannak olyan időszakok, melyek több időt és energiát igényelnek, de még az ilyen időszakokban is módot kell találnod arra, hogy törődj saját magaddal. Ha folyamatosan semmibe veszed tested fájdalmas jelzéseit, ha a hét minden napján 24 órán át dolgozol, ha nem étkezel rendesen, csak épp bekapsz valamit, ha már nagyon muszáj, ha koffein és adrenalin az üzemanyagod, akkor beteg leszel és kénytelen leszel lelassítani, mert nem törődtél önmagaddal. Ha tisztában vagy a sebességhatároddal, akkor tudni fogod, mikor kell megállnod, újratöltődnöd és felfrissülnöd ahhoz, hogy erődet visszanyerd és lelked helyreálljon. Sokan olyan hosszú időn át kihasználtuk a testünket, hogy úgy gondoljuk, többé soha nem leszünk már igazán egészségesek. Nem feltétlenül van így! Nem számít, milyen rossz állapotban vagy, van segítség! A szervezetünknek van helyreállító képessége. Isten működésbe lép benned, és visszavezet az egészséghez, ha követed erre vonatkozó útmutatásait. Gyakorold, hogy amit csak teszel, mindent Isten dicsőségéré tegyél, beleértve az evést is (ld. 1Korinthus 10:31). Nézz a tányérodra, és kérdezd meg magadtól, hogy amit el akarsz fogyasztani, az olyasmi-e, amit Isten arra teremtett, hogy segítsen egészségesnek maradni? Legyen életmódod része az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás! Minden alkalommal, amikor egészséges táplálékot választasz, az életet választod, ami Isten ajándéka számodra. Az önmagunkra gondot viselés nem önzés, hanem jó sáfárság. Az egészséges táplálkozás, elegendő alvás, testmozgás és rendszeres pihenés növeli életed hatékonyságát, és dicsőíti Istent (ld. 1Korinthus 6:19–20).